Informácie

Pečené zemiakové lupienky. Zdravé občerstvenie pre deti

Pečené zemiakové lupienky. Zdravé občerstvenie pre deti

Hranolky sú pre deti obľúbeným doplnkom každého jedla, ale pretože obsahujú veľa tukov, nemali by sa zneužívať, pretože môžu spôsobiť detskú obezitu.

Preto na Guiainfantil.co navrhujeme zdravšiu alternatívu. Povieme vám všetko, čo potrebujete na prípravu tohto zdravého a chutného receptu.

Zloženie:

  • 3 zemiaky
  • 100 ml olivového oleja
  • 1 citrón
  • Soľ
  • Tipy: Podľa chuti zemiakov môžete dochutiť korením, napríklad cesnakom, tymiánom a oreganom

Tieto bohaté zemiaky majú všetku príchuť klasických hranoliek, ale pečú sa veľmi jednoduchým spôsobom a s oveľa zdravším výsledkom, ktorý si zachováva rovnakú chuť a chrumkavú štruktúru tohto bohatého predjedla.

1. Zemiaky umyjeme a olúpeme. Nakrájajte ich na podlhovasté prúžky alebo tyčinky, ako napríklad komerčné zemiaky, a snažte sa, aby boli všetky približne rovnako silné.

2. Naplňte kastról horúcou vodou (alebo umiestnite na veľmi mierny oheň), pridajte nakrájané zemiaky a nechajte pôsobiť pol hodiny. Vyberte a sceďte

3. Rúru predhrejte na 250 ° C. Plech vyložíme mastným papierom, nalejeme na povrch trochu oleja, na to poukladáme zemiaky a na vrch ich posolíme (a podľa chuti ešte okoreníme) a všetko pokvapkáme kvapkou citrónu a zvyškom oleja.

4. Pečte asi 30 minút pri 180 ° C a každých 10 minút zemiaky trochu posuňte, aby boli rovnomerne hotové.

Môžete si prečítať viac podobných článkov Pečené zemiakové lupienky. Zdravé občerstvenie pre deti, v kategórii Zemiaky na mieste.


Video: Top 6 Foods for Gut Health. Dr. Josh Axe (Január 2022).