Dospelí

Vyvažovanie práce a rodiny: pre otcov

Vyvažovanie práce a rodiny: pre otcov

Napraviť rovnováhu medzi prácou a rodinou

Neexistuje žiadna „dokonalá“ rovnováha medzi prácou a rodinou. Každá rodina je jedinečná, takže rovnováha môže vyzerať inak ako rôzne rodiny.

Ak chcete, aby veci fungovali pre vašu rodinu, je dobré začať hovoriť so svojím partnerom o tom, aký druh rodičov chcete byť. Vaše šance na nájdenie dobrej rovnováhy sú väčšie, keď pracujete spolu.

Vykonávanie zmien na dosiahnutie rovnováhy medzi prácou a rodinou

Ak nie ste spokojní so svojou súčasnou rovnováhou medzi prácou a rodinou, mohli by ste vy a váš partner premýšľať o tom, že doma a vo vašom rodinnom živote urobíte zmeny. Môže to znamenať prevzatie nových alebo odlišných úloh a zodpovedností.

Môžeš pozrite sa na svoje úlohy vo vnútri aj mimo domu, Napríklad, ak chcete byť úzko zapojení so svojimi deťmi, môžete byť nešťastní, že budete pracovať 50 hodín týždenne. Rovnako nie je zdravé, aby bol váš partner doma na plný úväzok, ak je práca pre vášho partnera dôležitá a váš partner bez neho nebude spokojný.

Tu je niekoľko východiskových bodov pre konverzáciu o vašich úlohách:

  • Čo je potrebné urobiť? Urobte si zoznam potrieb svojej rodiny, či už ide o starostlivosť o dieťa, nákupy a práčovňu, varenie, umývanie riadu alebo získanie zárobku. Získate tak východiskový bod pre plánovanie, kto môže čo robiť.
  • Koľko chce každý z vás alebo potrebujete pracovať mimo svojho domova? Pokúste sa pozrieť na cieľ (kto zarobí viac?) A subjektívny (má niekto z vás pocit, že zostane s dieťaťom obzvlášť silno?).
  • Ako v tejto chvíli tráviš čas? Akonáhle budete mať presný obraz o tom, ako trávite čas, môžete uvažovať o zmene zvykov a rutín.
  • Koľko peňazí potrebuješ? Vypracovanie rodinného rozpočtu vám môže pomôcť rozhodnúť sa, či si jeden alebo oba z vás môžu dovoliť skrátiť svoju pracovnú dobu a stráviť viac času doma, ak to chcete urobiť.
  • Koho práca je flexibilnejšia? Možno zistíte, že jeden zamestnávateľ je pre rodiny s deťmi viac ako ten druhý.
  • Čo ťa urobí šťastným? Nezáleží na tom, kto prevezme úlohy v rodine, pokiaľ sa budete obaja cítiť spokojní a naplnení.

Získajte viac času s deťmi pri rovnováhe medzi prácou a rodinou

Ak sa rozhodnete, že chcete stráviť viac času so svojimi deťmi v rámci rovnováhy medzi prácou a rodinou, existuje veľa spôsobov, ako to dosiahnuť.

Ak ste nový otec, môžete si vziať čas, keď sa narodí vaše dieťa. To vám poskytne šancu pomôcť pri starostlivosti o vaše dieťa - vstávanie v noci, kŕmenie, obliekanie a prebaľovanie plienok, ako aj hranie a čítanie.

Keď robíte tieto veci, zistíte, že vaše rodičovské schopnosti a úroveň dôvery stúpajú.

Prečo sa nepozerať na poplatok za otca a partnera ako na možnosť tráviť viac času so svojím novým dieťaťom? Ide o dva týždne štátnej rodičovskej dovolenky financovanej vládou v prvom roku po narodení alebo adopcii.

Ak ste už nejaký čas boli otcom, môžete sa každý deň pokúsiť vyrobiť špeciálny čas pre otca a robiť veci, ktoré vaše deti chcú robiť. Je to skvelý spôsob, ako si ich vypočuť, zistiť ich svet a ukázať im, že vás zaujíma.

Zapojte sa aktívne do každodenných rutín svojich detí a do ich zvláštnych príležitostí. Napríklad, keď je to možné, vezmite ich do hry, odložte ich do starostlivosti o deti alebo do školy, dobrovoľne požiadajte o pomoc rodiča alebo pomoc s domácimi úlohami, športom alebo hudbou. Spolupracujte so svojím partnerom pri plánovaní narodeninových osláv a špeciálnych rodinných výletov.

Ako vaše deti starnú, ich potreby sa zmenia. Možno bude potrebné zmeniť rozvrh tak, aby vyhovoval.

Využite čas so svojimi deťmi. Nedovoľte, aby to prešlo bez toho, aby ste boli zapojení a užívali si chvíle. Tento čas prebehne veľmi rýchlo a už ho nemôžete mať znova.
- Richard, deti vo veku 18 a 23 rokov

Hovorte so svojím zamestnávateľom o rovnováhe medzi prácou a rodinou

Ak zistíte, že mať rodinu perspektívu práce, mohli by ste uvažovať o vykonaní zmien v práci, aby ste dosiahli lepšiu rovnováhu medzi prácou a rodinou. Pri pohľade na vaše možnosti zamestnania a rozhovore so zamestnávateľom môže byť pre mnohých otcov ťažké, ale je to dobrý začiatok.

Možno by ste sa mohli pokúsiť porozprávať so svojím nadriadeným o tom, aké dôležité je pre teba byť otcom a pýtať sa ho politiky týkajúce sa rodiny, napríklad rodičovská dovolenka a pružný pracovný čas. Jednou z možností môže byť aj práca na čiastočný úväzok.

Vyplatí sa hovoriť so svojím manažérom o tom, čo je možné. Ak máte oddelenie ľudských zdrojov, môžete sa tiež porozprávať. Možno pre vás existuje niečo, o čom ste nenapadlo.

Môžete získať viac nápadov a prečítať si o tom, čo robia iní otcovia v našom článku o perspektíve práce a príbehoch našich otcov o rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom.

Prechod z práce na rodinu

Ak vám záleží na práci alebo ste unavení, znepokojení a frustrovaní, môžete byť fyzicky doma, ale vaša myseľ je stále v práci. Môže to pokaziť čas, ktorý trávite so svojimi deťmi.

Takže na ceste domov z práce sa pokúste robiť veci, ktoré vás pripravia na to, aby ste boli so svojimi deťmi. Mohlo by to byť počúvanie hudby v aute alebo chôdza z autobusovej zastávky alebo z vlakovej stanice. Tento čas prechodu vám môže pomôcť plynulejšie sa pohybovať z práce do domáceho života.

Ak je to možné, je dobré naplánovať si pre seba nejaký pravidelný čas. Pomôže vám to mať veľa energie pre vaše deti, keď sa vrátite z práce domov.

Výhody dobrej rovnováhy medzi prácou a rodinou

Ak to pre vás a vašu rodinu získate, rovnováha medzi prácou a rodinou má mnoho výhod.

Deti s oteckami, ktoré sú zapojené a zaujímajú sa o ich životy, sa častejšie cítia bezpečne, sebaisto a šťastne. Teplo a fyzická náklonnosť otcov sú spojené s vyššou sebaúctou a dobrým sociálnym a emocionálnym pocitom detí.

Dobrá rovnováha medzi prácou a rodinou vám tiež umožní rozvíjať sa lepšie vzťahy s dieťaťom a partnerom, Otcovia, ktorí sú šťastnejší vo svojich vzťahoch so svojimi partnermi, trávia viac času hraním so svojimi deťmi a zapájaním detí do každodenných aktivít.

Ak máte naplnený rodinný život, pravdepodobne budete v práci šťastnejší. Silný záväzok k práci i rodine vám môže poskytnúť uspokojenie a naplnenie v oboch oblastiach vášho života.