Školský vek

Ranná rutina pre školy: tipy

Ranná rutina pre školy: tipy

Ranná rutina pre školy: prečo a ako

Deti nerozumejú času rovnakým spôsobom ako dospelí. Vďaka tomu môžu byť rodinné dopoludnia stresujúcim časom v škole.

Zostať pokojný a byť organizovaný ráno vám pomôže všetkým, aby ste sa o deň vopred cítili pozitívne. Na druhej strane, boj s deťmi v dopoludňajších hodinách sťažuje dieťaťu školu a dobrú prácu. To dokonca zvyšuje riziko, že budete mať pracovný úraz.

Najužitočnejším spôsobom, ako znížiť ranný chaos, je zriadenie rannej rutiny. Držať sa ranná rutina do školy pomáha vašim deťom predpovedať, čo príde, a pamätať si, čo majú robiť.

Tu je niekoľko nápadov, ako zo školských rán odstrániť určitý tlak - aj keď to nie vždy ide hladko!

Plánovanie dopoludnia

Prvým krokom vo vašej rannej rutine pre školu je premýšľať o tom, čo musíte urobiť, a vypracovať plán, ako to urobiť. Pravdepodobne to nájdete vy a vaše dieťa môžete v noci urobiť veľa vecí.

Tu je niekoľko nápadov:

  • Pokúste sa zistiť noc skôr (alebo ešte skôr), či sa nasledujúci deň niečo stane v škole.
  • Premýšľajte o týždennom rozvrhu alebo kalendári s pripomenutím toho, čo vaše dieťa musí každý deň chodiť do školy - napríklad, knižničných kníh, športového oblečenia, prehliadky a rozprávania atď. Môžete si to nechať na chladničke, aby každý vedel, čo sa deje.
  • Usporiadajte obedy a pripravte si raňajky na ranné zhonenie. Raňajky sú jedným z najdôležitejších jedál dňa a pomáha vášmu dieťaťu lepšie sa sústrediť v škole.
  • Dajte svojmu dieťaťu kúpať sa alebo sa sprchovať večer predtým. To znamená, že sa s tým nebudete musieť ráno obávať.
  • Možno viete, že sa objaví niečo, čo by mohlo spôsobiť konflikt, ako napríklad to, že vaše dieťa nechce jesť raňajky alebo chce nosiť tenisky namiesto školskej obuvi. Hovorte o tom noc predtým, keď majú všetci čas a všetci ste menej stresovaní.
  • Zamyslite sa, ako sa pripraviť aj na deň predtým, aby ste pomohli zmierniť časový tlak ráno.
Pokúste sa prečítať školské informačné vestníky a skontrolovať si tašky na poznámky v noci predtým. Môžete sa tiež pokúsiť pripraviť si oblečenie, podpísať školské poznámky a pripraviť školskú tašku ešte včera.

Vaša ranná rutina v škole: tipy

Rushing môže skutočne zvýšiť úroveň stresu každého človeka, takže vám pomôže dať si trochu viac času ráno. Jedným z najlepších spôsobov, ako to dosiahnuť, je vstaň 15-30 minút skôr.

Tu je niekoľko tipov na odstránenie stresu z rána:

  • Porozmýšľajte o poplachu pre deti, ktoré majú ťažkosti prebudiť sa alebo nechcú vstať z postele.
  • Ráno riešite pozitívne a optimisticky. Dobré nálady môžu byť infekčné. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je zamerať sa na pozitívne aspekty správania vašich detí a pochváliť ich - napríklad: „Je skvelé vidieť, ako jete nejaké toasty“.
  • Dajte svojim deťom pokoj, jasné pokyny o tom, čo chcete, a ihneď, ako začnú spolupracovať, nadviazajte na konkrétne chvály. Možno budete musieť častejšie pripomínať mladším deťom, čo majú robiť a kedy. Pomôžu vám jednoduché zoznamy úloh, ktoré môžete urobiť, a to aj s obrázkami.
  • Keď vaše deti starnú a zdatnejšie, povzbudzujte ich, aby urobili viac pre seba. Napríklad osemročný sa môže obliecť sám, pripraviť si vlastné raňajky a upratať sa po sebe. Päťročný človek môže robiť veci, ako napríklad dať si svoju tašku na obed do tašky.
  • Znížte rozptýlenie, ako je televízia, tablety a ďalšie zariadenia. Mnoho rodín má pravidlo, že ráno nemá čas na premietanie. Porozmýšľajte o opustení obrazovky, pokiaľ čas obrazovky nie je špeciálnym doplnkom pripravenosti načas.
  • Snažte sa venovať svojim deťom osobitnú pozornosť pri hádaní, kňučaní alebo zastavení. Aj negatívna pozornosť ich motivuje, aby pokračovali v tomto správaní.
  • Urobte to zábavné - napríklad vyskúšajte našu hru Beat the bzučiak a povzbudite svoje dieťa, aby bolo pripravené načas.
Deti niekedy vytiahnu čas ráno ako spôsob, ako sa vyhnúť škole. Ak si myslíte, že by sa to mohlo diať s vaším dieťaťom, je dobré skontrolovať sa u učiteľa dieťaťa, aby ste sa uistili, že školské odmietnutie nespôsobujú žiadne problémy.