Školský vek

Fyzická aktivita detí a prevencia úrazov

Fyzická aktivita detí a prevencia úrazov

Prevencia úrazov detí

Aby ste zaistili bezpečnosť detí pri fyzickej aktivite a pri hre, môžete sa pozrieť, či ich nie sú subjekty, prostredia a zručnosti sú bezpečné pre túto činnosť.

Bezpečné telo
Vaše dieťa sa môže vyhnúť väčšine zranení:

  • robí činnosti, na ktoré je fyzicky pripravená a dostatočne silná
  • robiť činnosti, ktoré využívajú krátku dávku svojej vlastnej telesnej hmotnosti - napríklad opičích tyčí alebo preskakovaní
  • nosiť vhodný bezpečnostný výstroj - napríklad prilby, chrániče holení alebo chrániče úst
  • pitnú vodu pred, počas a po hraní
  • byť v bezpečí na slnku nosením opaľovacích krémov a klobúkov počas horúceho alebo slnečného počasia
  • zahrievanie pred športom a potom jemne naťahovanie
  • správne zaobchádzanie v prípade zranenia.

Bezpečné prostredie
Je tiež dôležité, aby vaše dieťa:

  • Hrajte v priestoroch bez nebezpečenstva, ako je rozbité zariadenie, nerovný povrch a ostrý odpad
  • hrať športy, ktoré sú prispôsobené jeho veľkosti a schopnostiam
  • pri plávaní nezostávajte príliš dlho v studenej vode
  • noste oblečenie, ktoré je vhodné pre životné prostredie
  • počas extrémneho horúčav sa vyhnite hre vonku.

Bezpečné zručnosti
Svoje dieťa môžete chrániť aj tým, že sa ubezpečíte, že:

  • vykonáva rôzne činnosti
  • vyhýba sa špecializácii na šport v mladom veku
  • po celý rok nehrá iba jeden šport - možno to skúste premiešať tak, že ju budete chcieť hrať každú sezónu v inom športe
  • hrá športy, ktoré boli upravené alebo určené pre deti
  • precvičuje zručnosti, ktoré potrebuje pre činnosti, ako je lezenie, vyváženie a chytanie
  • chápe a riadi sa pravidlami akejkoľvek hry alebo športu, ktorý hrá.

Predchádzanie emočným zraneniam

Fyzická aktivita môže zlepšiť sebavedomie dieťaťa a znížiť úzkosť a stres. Pocity sa však môžu počas fyzickej aktivity aj pomliaždiť a zraziť!

Tu je niekoľko spôsobov, ako sa postarať o celkové šťastie a blaho dieťaťa, keď sa podieľa na fyzickej aktivite a športe:

  • Ak vaše dieťa nechce robiť konkrétny druh fyzickej aktivity, skúste to vynútiť. Môže to pomôcť hovoriť o dôvodoch, prečo to nechce robiť, a pomôcť jej premýšľať o ďalších činnostiach, ktoré sa majú vyskúšať.
  • Ak vaše dieťa potrebuje pomoc pri budovaní zručností a sebavedomia, vyhľadajte priateľa, s ktorým môže cvičiť doma.
  • Snažte sa zabrániť tomu, aby vaše dieťa bolo vystavené kritike, týraniu alebo kriku iných hráčov, divákov, trénerov alebo rodičov. Fyzická aktivita má byť o zábave.
  • Opýtajte sa ostatných rodičov, či vedia o nejakých tréneroch, tímoch a súťažiach, ktoré sú podľa nich pozitívne a spravodlivé voči všetkým deťom.
  • Chváľte úsilie vášho dieťaťa, poukážte na osobné bestsellery a všimnite si, keď sa vaše dieťa v niečom zlepšuje.
  • Buďte skvelým vzorom pre to, aby ste ostali pozitívni vo fyzickej aktivite a úsilí vášho dieťaťa. Jednoducho povedané: „Rád vás sledujem, ako hráte“, môže mať obrovský význam.